Kun kyse on vaatteiden ja varusteiden ajamisesta, mitä vältetään, on yhtä tärkeää kuin mitä käytät. Kokeneimmissa juoksijoissa on ainakin yksi tarina vaatekaapin toimintahäiriöistä
johtaa hankautumiseen tai johonkin muuhun epämiellyttävään tai kiusalliseen asiaan. Tällaisten onnettomuuksien välttämiseksi tässä on joitain sääntöjä siitä, mitä ei käytetäjuokseva.
1. Vältä 100% puuvillaa.
Puuvilla on iso ei-ei-ei juoksijoille, koska märkä se pysyy märkänä, mikä voi olla epämukava lämpimällä säällä ja vaarallinen kylmällä säällä. Ihoasi myös todennäköisemmin
Jos sinulla on puuvillaa. Jalat ovat erityisen alttiita rakkuloille, jos käytät puuvillasukkoja.
Juoksijoiden tulee pysyä teknisissä kankissa, kuten kuivapohja tai silkki jne. Tämäntyyppiset materiaalit hikoilevat kehostasi, pitäen sinut
kuiva ja mukava
2. Älä käytä huppareita.
Kyllä, tämä korostaa uudelleen ”ei puuvilla” -sääntöä. Hukihousut ja puserot olivat aikaisemmin suosittuja kylmän säien juoksua koskevia vaatteita. Mutta juoksuvaatteiden tulossa
Teknisiä kankaita, aktiivisia vaatteita pidetään todella ”vanhana kouluna” juoksijoiden keskuudessa.
Drifit -kaltaisista teknisistä kankaista valmistetut vaatteet ovat mukavampia, koska ne hikoilevat ja pitävät sinut kuivana.
Jos käytät aluspaita, kun juokset ulkona kylmässä, kastelet, pysyt märkä ja kiinni kylmä. Trackutit ovat erinomaisia rentoutumiseen talon ympäri juoksun jälkeen, mutta jos haluat a
juoksija tuntea olonsa mukavaksi ja näyttää hyvältä juokseessaan ulkona kylmässä, pysy juoksussasukkahousut, housut japaidatValmistettu teknisistä kankaista.
3. Älä käytä raskaita vaatteita talvella juoksemalla.
Kun juokset kylmällä säällä, älä käytä raskasta takkia tai paitaa. Jos kerros on liian paksu, ylikuumentat ja hikoilet liikaa ja tunnet sitten kylmän, kun otat sen pois. Olet parempi
Pois pukeutunut ohuet, kosteutta kiinnostavat vaatteet, jotta et hikoile liikaa, ja voit vuodata kerroksen, kun alkaa lämmetä.
4. Vältä paksujen sukkien käyttämistä kesällä.
Jalat turpoavat kun juokset, etenkin kuumina kesäkuukausina. Jos käytät paksuja sukkia, jotka hierovat varpaitasi kengän etuosaa vasten, olet vaarassa kehittää mustia varpaankynnejä.
Jalat hikoilevat myös enemmän, mikä voi tehdä niistä alttiimpia rakkuloille.
Etsi juoksevia sukkia, jotka on valmistettu synteettisistä kankaista (ei puuvilla) tai merinovillaa. Nämä materiaalit ovat hengittäviä ja saavat kosteuden pois jaloistasi.
Viestin aika: Maaliskuu-23-2023