Mitä pukea kuntosalille – treenin perusteet

Vaikka kuntosalilla käymisen ei pitäisi olla muotinäytös, on silti tärkeää näyttää hyvältä. Sitä paitsi, kun näytät hyvältä, tunnet olosi hyväksi. Mukavat vaatteet

vaatteetjossa tunnet olosi itsevarmaksi ja joka mahdollistaa liikkumisen vaivattomasti, auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi treeneistäsi ja ehkä jopa pitää sinut hieman parempana.

motivoitunut. Josolet juuri aloittanut uuden harjoitusohjelman, tämä ominaisuus selventää kaikki kysymyksesi siitä, mitä sinun on tuotava kuntosalille tai mitä sinun on otettava mukaan.

kuntosalille meneminen. JosJos parhaillaan liikut, tämä toimii kertauksena ja antaa sinulle vinkkejä, joiden avulla voit parantaa mukavuuttasi aktiivisen elämän aikana.

HARJOITUSVAATTEET

Valitsemasi materiaalin tulisi antaa sinun tuntea olosi kuivaksi, mukavaksi ja itsevarmaksi treenatessasi. Tärkeintä treenatessasi on antaa kaikkesi.

Sinun ei pitäisi olla vaivautunut tai tuntea oloasi epämukavaksi vaatteissasi. Harjoitustyypistä riippuen saatat tarvita erilaisia ​​vaatteita.

Kuntosalille pukeutumiesi vaatteiden tulisi mahdollistaa vapaa liikkuminen rajoittamatta liikkeitäsi. Liikut ja kumarrut usein harjoitellessasi, joten

Vaatteiden tulisi olla joustavia. Etsi synteettisestä materiaalista, kuten nailonista, akryylistä tai polypropeenista, valmistettuja vaatteita, jotta toimivuus ja mukavuus ovat tasapainossa.

Puuvilla on luultavasti yleisin treenikangas, koska se on kohtuuhintaista, hengittävää ja mukavaa. Se kuitenkin yleensä pidättää kosteutta ja muuttuu melko raskaaksi, jos...

hiki. Ilmastosta ja mukavuustasostasi riippuen sopivaT-paitatai hihaton paita (valmistettu yllä mainituista materiaaleista) mukavien housujen tai treenishortsien kanssa ovat ihanteellisia harjoitusvaatteita.

vaatetusvaihtoehdot. Noudata näitä vinkkejä kuntosalille pukeutumiseen, niin näytät ja tunnet olosi upeaksi! Tässä on lisää vinkkejä:

LENKKITOSSUT

Ennen kengän valintaa on tärkeää sovittaa muutamaa kenkää, kunnes löydät juuri oikean tuntuisen. Testaa potentiaalisia kenkiä myymälässä kävelemällä ympäriinsä ja

hyppimällä ylös ja alas. Ihanteellisen istuvuuden löytämiseksi on myös tärkeää käyttää sukkia, joita käyttäisit treenatessasi. Varmista myös, että valitset oikeanlaiset kengät.

siihen toimintaan, johon sitä käytetään.

JUOKSIJAT

Oikean juoksukengän tulisi tarjota vakautta, liikkeenhallintaa ja iskunvaimennusta juoksulenkeillesi. Jalkasi muodosta riippuen saatat tarvita erikokoisen holvikaaren. Keskustele ammattilaisen kanssa.

juoksukenkiin erikoistunut myyjä löytääkseen sinulle parhaiten sopivan istuvuuden.

Kävelykengät: Ihanteellisten kävelykenkien tulisi mahdollistaa laaja liikerata ja pehmusteet.

Crosstrainerit: Näitä käytetään yleisimmin kuntosalilla. Nämä kengät sopivat erinomaisesti henkilölle, joka juoksee, kävelee ja/tai käy kuntotunneilla satunnaisesti. Niiden tulisi tarjota

joustavuutta, iskunvaimennusta ja sivuttaistukea.

SUKAT

Kun valitset sukkia kuntosalille, älä tee sitä pelättyä virhettä, että käytät pukusukkia juoksukenkien kanssa. Valitse valkoiset tai harmaat sukat, jotka antavat jalkojesi hengittää.

ja niissä on mukava treenata. Käytä akryylistä tai akryylisekoitteesta valmistettuja sukkia. Tämä materiaali ei pidä kosteutta kuten puuvilla ja villa usein, mikä voi johtaa rakkuloihin ja

muita jalkaongelmia.

URHEILULIIVIT

Hyvä urheiluliivi on välttämätön tuen tarjoamiseksi ja liiallisen liikkeen minimoimiseksi. Rintaliivien tulisi olla puuvillan ja hengittävän materiaalin, kuten spandex-verkon, sekoitusta auttamaan.

hiki haihtuu ja pitää hajun kurissa. Kokeile erilaisia ​​rintaliivejä, kunnes löydät ne, jotka tarjoavat eniten tukea ja mukavuutta. Kokeile hyppiä ylös ja alas tai juosta paikallaan, kun

kokeilet eririntaliivitmittaamaan niiden tukea. Valitsemasi rintaliivien tulisi istua tiukasti, tukea antaen, mutta ei rajoittaen liikerataa. Varmista, että olkaimet eivät pure.

hartioihin tai vyö rintakehään. Sen tulisi istua tiukasti, mutta sinun pitäisi voida hengittää mukavasti.

MP3-SOITIN TAI HENKILÖKOHTAINEN STEREO JA KANTOLAUKKU

MP3-soittimen tai henkilökohtaisen stereon tuominen mukanasi suosikkimusiikkiasi kuuntelemalla on loistava tapa motivoida itseäsi kuntosalilla. Energistä musiikkia – tai mitä ikinä haluatkaan.

mieltymys voi olla – on loistava tapa tehostaa kardiotreeniäsi ja saada se vauhtiin. Käsivarsi- tai vyötärönauhan kantolaukku (myydään monissa tavarataloissa tai erikoisliikkeissä)

kaupoissa) on ihanteellinen tapa kuljettaa MP3-soitinta tai henkilökohtaista stereota.

KATSELLA

Kun edistyt harjoituksessa, voit alkaa ajoittaa lepotaukoja sarjojen väliin. Tavoitteistasi riippuen tämä varmistaa, ettet lepää liian kauan tai ota liikaa energiaa.

liian lyhyitä taukoja.

Toivottavasti tämä antaa sinulle jonkinlaista käsitystä siitä, mitä pukea kuntosalille. Ja jos olet vasta aloittamassa treenisuunnitelmaasi tai haluat motivoivia vinkkejä ja

lisäneuvoja,selaa verkkosivustoamme saadaksesi uutiskirjeen tänään.

Nyt kun tiedät mitä pukea päällekuntosali– nähdään siellä!